Le feste sono appena terminate e si sa che durante questo periodo a tavola si esagera un po', tra pandoro, dolci, alcol, il tuo organismo risente di tutte queste calorie e magari ti senti un po gonfia e stanca.

Cosa bisogna fare per riprendersi e smaltire i chili di troppo?

FRUTTA E VERDURA

Il primo consiglio dei nostri farmacisti è quello di consumare frutta e verdura, senza esagerare con il condimento, poco olio e sale ed evitare maionese e salse ipocaloriche. Scegli frutta di stagione ricca di fibre: arance, mandarini, mele, pere e kiwi.

 

CARNE BIANCA E ACQUA

Il secondo consiglio è di preferire carne bianca o pesce alla carne rossa. Si a legumi vari che regolano le funzioni dell'intestino. Bere molta acqua, almeno 1,5 – 2 litri al giorni evitando bibite gassate e alcolici

 

NON SALTARE I PASTI

Molti pensano che saltando i pasti per alcuni giorni si perdono i chili di troppo, FALSO!

Il nostro corpo ha bisogno di tutti i nutrienti necessari per funzionare correttamente, saltare i pasti può danneggiare il tuo organismo. Fai 5 pasti al giorno: colazione, pranzo e cena e 2 spuntini leggeri a metà mattinata e di pomeriggio

 

INTEGRATORI ALIMENTARI

Un ultimo consiglio è quello di bilanciare la dieta con integratori alimentari brucia grassi. In farmacia trovi diversi prodotti drenanti, adatti per eliminare la redenzione idrica, Chiedi consiglio ai nostri farmacisti

Buona salute a tutti